Como ajudar as crianças com dificuldades de processamento sensorial no verão?
O verão chegou – dias longos, brincadeiras ao ar livre, água fresca e aventuras em família. Para crianças com alterações de processamento sensorial, esta época pode ser desafiante, quer sejam hiper-reativas (mais reativas com sons, luz ou texturas) ou com pobre perceção dos estímulos (que parecem não reagir a certos estímulos sensoriais ou as que procuram estímulos de forma mais intensa). Este guia prático mostra como contornar alguns destes desafios, ajudando a tornar o verão mais calmo, seguro e divertido.
Rotina de verão: estrutura e diversão em qualquer contexto
- Calendários visuais: ajudam todas as crianças a reduzir ansiedade com mudanças ou novas rotinas, antecipando o que vai acontecer.
- Algumas atividades estruturadas: aulas de natação, ioga ou artes podem dar ritmo e previsibilidade.
- Rituais diários: manter algumas rotinas fixas (hora de acordar, refeições, hora de deitar) reduz stresse.
- Equilíbrio: permitir tempo de brincadeira livre, mas com opções guiadas para as crianças que ficam mais desorganizadas sem estrutura.
- Alternar intensidade: antes de momentos mais calmos (refeições, por exemplo), incluir uma sessão de corrida ou jogar à bola.
- Kit sensorial: auscultadores anti-ruído, brinquedos táteis e fidget e um brinquedo reconfortante podem ajudar a fazer pausas, quando a criança está fora do seu ambiente habitual.
- Planos de pausa: identificar um espaço tranquilo, criar um canto de calma, pode ser uma tenda ou guarda-sol que cria um refúgio contra ruído e luz.
Brincadeiras ao ar livre e parques infantis
- Escolha o momento certo: parques menos movimentados (de manhã ou ao fim da tarde) ajudam a evitar ruídos excessivos e calor extremo.
- Proteção contra luz e calor: chapéus de abas largas, óculos de sol e roupas leves reduzem o desconforto. Protetores solares em spray ou stick podem ser menos intrusivos; também ajuda ser a própria criança a aplicar.
- Aumentar o input sensorial: jogos de empurrar/puxar, corrida com sacos ou brincar com bolas pesadas ajudam a acalmar e sentirem melhor o corpo.
- Brinquedos de movimento: cordas de saltar, trampolins ou percursos de escalada ajudam a obter maior quantidade de estímulos.
Brincadeiras com água: piscinas, praia e jogos de água
- Exposição gradual: comece com pequenas bacias ou tabuleiros sensoriais antes de enfrentar piscina ou praia.
- Proteção contra texturas desconfortáveis: fatos de banho de manga comprida, sapatos aquáticos e chapéus ajudam a evitar o desconforto com areia ou sal.
- Pressão profunda: coletes de flutuação mais justos ou fatos de neoprene podem ser calmantes.
- Atividades intensas seguras: saltos na piscina (sob supervisão) ou banhos de mangueiras dão input sensorial intenso de forma controlada.
- Brincadeiras criativas: jogos de batalhas de balões de água ou escorregas aquáticos são ótimos para “descarregar energia”.
Campos de férias e atividades em grupo
- Ambientes controlados: preferir grupos pequenos ou programas inclusivos. Avisar antecipadamente os monitores sobre possíveis sensibilidades.
- Programas com movimento: escolher campos com escalada, desporto ou atividades ao ar livre.
- Equipamento propriocetivo: coletes com peso ou mochilas podem proporcionar uma sensação calmante.
Viagens e férias em família
- Antecipar experiências: usar fotos, vídeos ou histórias sociais para preparar as novas situações.
- Paragens programadas para movimento: viagens longas de carro ou avião devem incluir pausas para correr, saltar ou alongar.
- Brinquedos de movimento portáteis: bolas saltitonas, cordas ou brinquedos fidget ajudam a entreter e acalmar, e aguantar melhor a viagem.
- Estimulação segura: em vez de procurar riscos por conta própria, oferecer atividades "radicais" planeadas (ex.: parques de aventura, percursos de cordas, parques aquáticos).
Conclusão: um verão para todos os perfis
Cada criança tem um perfil sensorial único. O importante é observar, adaptar e criar um ambiente onde se sintam seguras e felizes:
- Hiper-reativas: reduzir estímulos e oferecer espaços de pausa.
- Pobre perceção sensorial: dar estímulos fortes e seguros, de forma programada.
Com um pouco de planeamento e muita observação, o verão pode ser uma oportunidade maravilhosa para experiências positivas, crescimento e memórias felizes para toda a família.